za duzo

zjadłempłątki i po 10 minutach zaczełem robic:) tłuszczyku nie mam za duzo ale chce miec kaloryfer a mam dopiero zaczatki brzcuh robie 3 x w tygoniu dzieki panowie leca sogi

nie no z sogami moze i za duzo ich mialem.....ale z tym spamem to przesada juz

Tak, jak masz za dużo pieniędzy to kup spalacza i powieś na choinkę

Teraz widac Nie ma tragedii,po prostu za duzo pifa poszlo w wakacje Troche samozaparcie i bedzie git.Dieta zbilansowana i cwiczenia

ojj panie panie wybacz pan mój błąd nie zauwazylem "redukcja", choć to 1sze słowo w tym temacie. w tym to ja kompletnie zielony jestem, wiec nie pomoge za duzo pzdrr

1. Posilek godz. 10.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2%-3,2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - banan -wywal sok (chyba że robiony jest przez Ciebie) -daj warzyw -przenies tu oliwe z 2 posiłku 2. Posilek godz. 12.30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, [...]

I Otręby pszenne 100 (PO CO AZ TYLE?? ) Płatki kukurydziane 20 (PLATKI OWSIANE) Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400 ( ZA DUZO TEGO MLEKA - NA REDUKCJI MLEKO FEE ) Orzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 25 (DODAJ PELNOWARTOSCIOWE BIALKO) II (omlet z tuny) Jaja kurze całe 180 Tuńczyk świeży 60 Papryka czerwona 50 Cebula 30 Oliwki zielone marynowane 20 III [...]

I Otręby pszenne 100 (PO CO AZ TYLE?? ) - to taka moja papka;)Płatki kukurydziane 20 (PLATKI OWSIANE) - to takie 20g dla smakuMleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400 ( ZA DUZO TEGO MLEKA - NA REDUKCJI MLEKO FEE ) - 2 małe szklanki z rana, nie mam z czym płatków porobić,a z wodą feeeeOrzechy włoskie 20 Oliwa z oliwek 25 (DODAJ PELNOWARTOSCIOWE [...]

Zdecydowanie za duzo kcal odjales. Zmniejszenie tluszczow to tez zly pomysl. Rozloz rowniez bialko zwierzece proporcjonalnie w posilkach i daj wiecej warzyw.

[...] i tłuszczy jak na redukcjie myśle jest dosyć najwyżej dodamdo twarogu do pomidorów i do ryżu oliwe... no i do tego kurczaka nie wiem co dodać mam wystarczającą ilość węgli nawet za duzo jak na redkucjie mi sie wydaje. jak mowiłem 50% zapotrzebowania na tłuszcze i wegle w tej diecie jest...chyba zeby do tego kurczaka doadać warzywka jakies...

dieta słaba poczytaj to nie mozna scianc za duzo kcal i redukcja nie powinna trwac dluzej niz 8tygodni http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Masz piękną talię, więc nie narzekaj . Jak zaczniesz się za dużo redukować, to wszystko popsujesz.

Poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Ja również trenuje 3xMT i 3x siłke w tygodniu, przy mojej diecie i suplementacji nie jest to dla mnie za dużo, mój organizm dobrze przyjmuje rygor treningowy. Natomiast każdy jest inny i sam na sobie musisz sprawdzić jak będziesz reagował na taką [...]

[...] 5.WSPIĘCIA NA PIETY 3x10 a zrób super serrie na wspiecia na palce ... bardziej czochra. barki 1.WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY SIEDZĄĆ 3x 10 daj 4*8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 3x10 daj 4*8 Do klatki mozesz dodac rozpietki skos. Za duzo masz na plecy ćw. usun 5.SZTRUGSY SZTANGĄ 3x10 To jest Moje zdanie .. sam zdecyduj jaki chcesz trening.

ja redukuje tylko za duzo okazji jest zeby wypic , a odmawiac sobie nie bede

no kalorii nie ma za duzo wg mnie ;] bo jesli 719 kcal to całość to zjem najwyżej połowe, to jest prawie pół kilo suchego żarcia xD

Loteria. Miałem takie tabsy jak opisywałeś i coś tam klepało. Nie za dużo ale Scan loteria. Może nie wyglądać, a klepać, a może też nie wyglądać, a klepać

Może za dużo trawy jarasz

Le za dużo walisz konia na klęcząco

[...] chocby 200. Powstaje tylko pytanie - po co? Skoro robisz under twoja grupa docelowa jak najwieksza grupa ludu, w tym sterydowcy-podworkowcy co beda po 20ed zrec, ergo watpie aby sie komus oplacalo robic takie stezenie na masowy rynek, za duzo. A ten kumpel co bral na zawody, czasem nie mial tego od innego kumpla ktory to wlozyl w tabletkownice?